Làm thế nào để phụ nữ nguôi ngoai nỗi đau sau ly hôn? | Safe and Sound
Tâm lý phụ nữ sau ly hôn bao giờ lành rất khó đoán nhưng việc chữa lành vết thương lòng cho họ thì là điều cần thực hiện ngay lập tức. Vết thương lòng càng để đâu sẽ càng khó lành. Theo bác sĩ tâm lý, cuộc sống vẫn luôn phải tiếp diễn và chị em nên nhớ rằng, đừng bao giờ cho phép việc ly hôn phá hỏng những điều tốt đẹp.
Nguyễn Thị Hồng Hạnh | Bác sĩ - Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển
Tất cả chúng ta ai cũng đều hy vọng vào một mối quan hệ hôn nhân tốt đẹp và bền vững với người mình yêu. Không có ai bước vào cuộc hôn nhân và mong nó thất bại. Tuy nhiên, bác sĩ tâm lý cũng chỉ ra trong nhiều trường hợp, mọi thứ có thể xảy ra theo cách mà mỗi chúng ta không hề mong muốn. “Ly hôn” luôn là một cụm từ đáng sợ với bất cứ người phụ nữ nào. Mặc dù xã hội hiện nay đã thoáng hơn rất nhiều với việc ly hôn nhưng cái danh xưng “phụ nữ ly hôn”,
“người đã 1 đời chồng” vẫn là một cái mác không hề thiện chí mà người phụ nữ luôn phải gánh chịu.
Bác sĩ tâm lý cho biết, cũng chẳng có ai có thể đoán được rằng những tổn thương của người phụ nữ sẽ kéo dài bao lâu bởi tính cách, mức độ tổn thương, lý do ly hôn mỗi người một khác nhưng chắc chắn rằng, sâu thẳm trong tâm lý người phụ nữ luôn là một góc khuất chứa đựng những mảnh vỡ. Việc đối mặt với những nỗi đau sau ly hôn chắc chắn là một hành trình khó khăn. Nhưng bạn hoàn toàn có thể vượt qua theo những lời khuyên từ bác sĩ tâm lý sau đây.
1. Hãy cho bản thân có thời gian để xoa dịu, chữa lành
Dù có mạnh mẽ hay bận rộn thế nào, hoặc đã chuẩn bị tâm lý ra sao thì ly hôn vẫn là một cú sốc lớn với bất cứ người phụ nữ nào. Theo bác sĩ tâm lý, việc cho bản thân thời gian để xoa dịu và chữa lành là một hành động ý nghĩa nhất mà phụ nữ có thể dành tặng cho chính mình. Quá trình xoa dịu là một con đường khúc khuỷu, với muôn vàn cảm xúc đau buồn hay hạnh phúc. Hãy chấp nhận chúng, vì đó là một phần của bạn, của cuộc sống.
Bác sĩ tâm lý khuyến nghị, nơi luôn có thể chữa lành những tổn thương trong tâm lý phụ nữ sau ly hôn chính là gia đình. Bạn có thể xem xét việc về nhà một thời gian để nghỉ ngơi và có người chăm sóc. Đặc biệt với những người có dấu hiệu trầm cảm sau khi ly hôn rất nên ở bên cạnh gia đình để chăm sóc, tránh các hành vi tiêu cực khác khi mà tình thần của họ không được ổn định. Hoặc bạn có thể tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý:
Ảnh 1: Dành thời gian để xoa dịu, chữa lành
Bên cạnh đó, bác sĩ tâm lý cho biết, chị em cũng có thể dành thời gian đi du lịch, đi khám phá, làm những điều mình thích, những điều mà cuộc sống hôn nhân đã cản trở không cho bạn trải nghiệm. Hãy để bản thân bạn có thời gian để lành lặn, để tìm lại bản dạng mạnh mẽ của chính mình.
2. Nỗi đau kéo dài nhưng có thể chấm dứt
Theo bác sĩ tâm lý, nỗi đau sau ly hôn không phải là một đám mây tối đen lấp lánh, mà là một ngọn lửa nhỏ dần cháy hết. Đối mặt với nó không chỉ là việc chấp nhận, mà còn là một hành trình khám phá bản thân. Khi chúng ta hiểu rằng nỗi đau kéo dài nhưng có thể chấm dứt, chúng ta mở cánh cửa cho sự hồi phục tâm hồn.
Trong quá trình này, ta nhận ra rằng nỗi đau sau ly hôn có thể kéo dài, nhưng nó không phải là vĩnh cửu. Bác sĩ tâm lý cho biết, mỗi bước đi trên hành trình này là một bước gần hơn đến việc khám phá bản thân, xây dựng lại niềm tin và tìm ra ý nghĩa mới trong cuộc sống.
3. Hỗ trợ tâm lý có thể là chìa khoá giúp bạn
Thời kỳ tăm tối sau ly hôn, hỗ trợ tâm lý sẽ là chiếc chìa khoá mở ra cánh cửa cho sự hồi phục tinh thần. Nó không chỉ là sự đồng cảm từ một người bạn hay người thân, mà còn là sự hiểu biết chuyên sâu từ những chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý. Họ không chỉ lắng nghe, mà còn là người đồng hành trên hành trình giúp bạn khám phá và hiểu rõ về mọi khía cạnh cảm xúc của chính mình.
Sự hỗ trợ tâm lý từ bác sĩ tâm lý không chỉ mang lại tia sáng cho những ngày u tối đang bủa vây, mà còn giúp bạn tìm ra những hy vọng tích cực trong chặng đường xây dựng lại bản thân và cuộc sống mới.
Ảnh 2: Hỗ trợ tâm lý có thể là chìa khoá giúp bạn
Người sau khi li hôn, đặc biệt là phụ nữ cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý để quản lý và giảm thiểu các rối loạn cảm xúc khác nhau có thể đến. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ rối loạn lo âu mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, bác sĩ tâm lý, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ xây dựng một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người.
Để giúp khách hàng, các chuyên gia tâm lý của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:
- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.
- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.
- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.
- Bác sỹ tâm lý Safe and Sound sẽ giúp bạn như thế nào?
Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.
Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…
- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý
- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả
- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững
Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:
- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.
- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.
- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.
5. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu lại
Trong những khoảnh khắc đen tối nhất của cuộc sống, khi tưởng chừng như mọi thứ đã kết thúc, hãy nhớ rằng "Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu lại". Theo bác sĩ tâm lý, khi cánh cửa mối quan hệ hôn nhân đóng lại, nó đồng nghĩa với việc một cửa khác sẽ mở ra. Đối diện với một trang mới trong cuộc đời, người phụ nữ sau ly hôn có thể khám phá ra những khả năng mới, mở ra cánh cửa cho những trải nghiệm mới mẻ và bắt đầu hành trình chủ động kiểm soát cuộc sống của mình.
Bác sĩ tâm lý cho biết, cuộc sống không dừng lại với mỗi đau khổ, mà nó là một hành trình không ngừng. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu lại - bắt đầu một chương mới của cuộc hành trình đầy ý nghĩa, tự do và tìm kiếm tình yêu đích thực.
Thời gian có thể không chữa lành vết thương, không làm mờ sẹo nhưng có thể giúp chúng ta bình tâm và không còn thấy đau đớn. Cuộc sống vẫn luôn phải tiếp diễn, và chị em nên nhớ rằng, đừng bao giờ cho phép việc ly hôn phá hỏng những điều tốt đẹp.
